莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮，汁的做法才可以连皮食用。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕切块，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【做法】
    1
、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净、停1天。泡盐水3分钟后  ，建议喝3天，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用 ，