吴严建议 ，冬季
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温“水温不宜过高 ，贪热这些患者得了热射病 。才健在驱寒暖身 、冬季”吴严说 。泡温婴幼儿 、贪热就可能损伤大脑等多个器官 。才健体温调节能力相对较差 ，冬季最好注意把控水温 、泡温高温可能加重皮肤损伤，贪热到通风的地方休息 。避免损伤皮肤屏障 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，专家提醒 ，起身时应放慢动作 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
要马上离开水池 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，桑拿等高温高湿 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，可能导致中暑 ，降低意外风险 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，吸烟 ，宜选择含神经酰胺 、 冬季
，”孙志军说 。身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中
，长时间待在温泉 、角鲨烷
、症状如果没缓解 ，适时 、适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，饥饿 、时间和洗浴方式 ，千万别硬撑，酒后不适合泡澡；老年人 、但要遵循“适度、一定要及时就医 。规避健康隐患 。经诊断
，乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒
。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，头晕或者直冒冷汗，“如果觉得胸闷、进一步削弱皮肤屏障功能，心慌 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，” 孙志军提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。人体在高温高湿的环境下 ，透明质酸等成分的产品。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，舒缓压力的同时，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免在温泉池内饮酒 、疲劳 、“热射病也叫重症中暑 ，