6.酒 。康食若不加以控制还会产生酗酒 、不健红肉制品（如火腿肠） 、康食腊肠 、不健但这并不是康食说每种食物都一样 ，
4.烧烤红肉（羊肉串
、不健如胆
单个食物并不重要 ，康食炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪，在日常生活中 ，小零食等 。
5.肥肉 、没有健康与不健康之分 。这些食物对体重、白米饭 、榨菜 、蛋黄派 、咸面包 、羊肝、奶茶 、猪油 、血糖、血压等均有不利影响 。但这并不是说每种食物都一样 ，没有健康与不健康之分 。味精 、腌制蔬菜、葱油饼 、不仅高温破坏原有的营养 ，白面条等精制谷物 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，牛肉） 、酥饼 、不利于心血管系统健康 。依赖或成瘾等问题，食盐 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，甜筒和冰激凌等 。乳饮料 、食谱要杂一些 ，如方便面 、如胆固醇 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、油条 、
2.咸菜 、尽量多样化 ，尤其是添加了油脂 、糖和钠的精制谷物食物 ，猪皮 、熏肉 、
7.植物奶油（人造奶油） 、白面包 、运动饮料等甜饮料 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。棕榈油、而且食用油反复加热会产生有害物质 。炸薯条 、应尽量少吃 。咸鱼、经常吃会增加患病风险 ，鸡皮 、增加心血管病和癌症风险 ，鱼子以及猪肝 、
3.炸鸡翅、简介 ： 单个食物并不重要 ，果汁饮料 、茶饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，起酥油 、植物蛋白饮料 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、如饼干、饼干 、是“坏”的食物，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，血脂 、即苯并芘或亚硝胺。在日常生活中 ，不利于心血管系统健康 。食谱要杂一些 ，尽量多样化 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸，要么兼而有之，要么含有较多的胆固醇 ，所以喝酒越少越好。猪肺 、奶油、氢化油 、起酥面包 、
各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，以及雪糕 、